Paso a paso
Os he preparado una guía detallada de cómo colocarse
las bolas chinas.
La técnica para colocar las bolas chinas es muy similar a la de la colocación
de un tampón.
Antes de empezar: Relájate y tómate tu tiempo. Si
estás nerviosa tus músculos se tensarán. Lávate las manos. Ahora, busca la
posición que sea más cómoda para ti: sentada en el W.C con las rodillas bien
abiertas, inclinada ligeramente con las rodillas flexionadas y separadas, de
pie colocando un pie en el W.C, o tumbada en la cama con las piernas abiertas.
La posición es la misma que utilizas para introducir un tampón, busca la
postura que te sea más cómoda y con la que te sientas más relajada.
1.- Pon unas gotas de lubricante en
el extremo de la bola china que vas a introducir primero. Esto te ayudará a que
las bolas chinas resbalen con más facilidad. La cantidad de lubricante
necesario depende de la textura de las bolas chinas y de la facilidad que
tengas para introducirlas. Comienza solo con unas gotas y ve utilizando más
lubricante hasta que te vayas sintiendo cómoda al introducirlas. Si utilizas
demasiado lubricante al principio puede que luego se resbalen, especialmente si
una musculatura del suelo pélvico poco tonificada.
2.- Usa tus dedos para sujetar únicamente la primera
bola que vas a introducir y usa la otra mano para abrir los labios mayores que
cubren la apertura de la vagina. Coloca el extremo de la bola en la apertura de
la vagina y dirígela en dirección hacia tu espalda. Si estás lo suficientemente
relajada, sentirás como tu vagina se abre y te deja introducir la primera bola.
3.- Recuerda que tu vagina se extiende hacia atrás, en
dirección a la base de la columna, no hacia arriba. Respira unas cuantas veces
y empuja suavemente la primera bola dentro de la vagina. Si la bola no entra
suavemente, entonces haz pequeños movimientos giratorios o laterales mientras
la empujas.
4.- Una vez la hayas introducido haz lo mismo con la
segunda. Ya será más fácil. Puede que te encuentres con “la pared” cuando las
bolas chinas casi están en tu vagina. Esto es debido a que la vagina no es
totalmente recta sino un poco curvada. Si estás tensa y tus músculos son
rígidos, puedes sentir molestias. En este caso no te asustes, para un poco,
trata de calmarte, relajarte y espera hasta que las molestias desaparezcan.
Date suficiente tiempo. Cambia un poco el ángulo de la inserción y puedes
seguir empujando con el dedo índice.
5.- Las bolas chinas están ahora dentro de tu cuerpo,
con el cordón colgando libremente fuera. Si está bien colocado, no deberías
sentirlas a no ser que comiences a moverte con lo cual notarás sus vibraciones.
En algunos casos estas vibraciones apenas son perceptibles, pero el peso de las
bolas y las vibraciones comenzarán a hacer su trabajo. De esta forma comenzará
tu entrenamiento de la musculatura del suelo pélvico, mejorando tu sexualidad y
reduciendo la incidencia de problemas como las pérdidas de orina.
Espero que os sea útil. De cualquier forma, si no lo
conseguís, o sentís molestias siempre podréis acudir a vuestro ginecólogo.
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